Источник: Reuters
Большинство людей выпивает несколько чашек кофе в день или вовсе начинает день с этого напитка. Исследования показывают, что уровень кортизола — основного гормона стресса — высок, когда мы просыпаемся. Прием кофе натощак повышает его в разы, увеличивая уровень тревожности, пишет Daily Mail.
Согласно недавнему исследованию с участием 500 000 человек, стандартное и удовлетворительное количество выпитого кофе в день — три чашки. Однако есть еще две научные работы, говорящие о том, что оптимальное количество — две порции кофе, при этом, пять увеличивает продолжительность жизни. Эксперименты показывают, что кофе так сильно повышает физическую активность, что высокие дозы кофеина ранее были запрещены на всех спортивных мероприятиях, включая Олимпийские игры.
Эксперты утверждают, что все же существует определенное количество чашек кофе и время его приема, которые помогут улучшить ваше состояние без вреда для организма. К примеру, первую порцию рекомендуют выпить с 9:30 до 11:00 утра. Так вы получите максимальную дозу энергии и не будете чувствовать себя тревожно.
Источник: news.mail.ru
